韩靖容，来自临床412班。很多人目睹过她上届运动会的风采，大一的她一举包揽女子100米，200米，4×100米接力冠军，并在宗濂书院和崇实书院强大阵容的压力下与队友通力协作，斩获4×400米银牌。她的计时员曾说，她一圈一圈地在跑道上追逐风，就像永不疲倦的卫星，围着胜利，不停运转。很多看过她跑步的同学都说，她是为跑道而生的。但很少有人知道，她不仅是田径场上的常胜将军，更是赛艇队的灵魂人物——西安交通大学赛艇队优秀校队成员、主力舵手、灞河竞渡书院赛亚军、两次参加校队集训、2015年中国杯赛艇多人艇公开赛季军、2015年全国赛艇锦标赛大学生组亚军、体育道德风尚奖得主。运动会在即，让我们一起走近爱跑步，爱赛艇的她，了解冠军背后的故事。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:我们都知道在体育赛事中要取得好成绩，并不是一朝一夕就能成功的。关于你之前所取得的优异成绩，你有什么宝贵的经验与大家分享呢？
韩：我的经验就是要抓住平时训练。平常注重训练，当然我强调的是适当训练，训练要在自己能承受的范围之内，等适应后再逐渐增加强度。训练的时候可以交叉进行有氧长跑、腰腹训练和专项训练。比赛时我觉得最重要的就是要有敢于取胜的雄心。记得在全国赛艇锦标赛时，预赛中我队比第二名的天津科技大学要慢几秒，但是在决赛中我们从一开始就抱定必胜的信心，顽强拼搏，紧追天津科技大学，并且在最后实现反超，击败她们夺得亚军。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:确实，坚持不懈，铁杵也能磨成针。但是面对漫长而又枯燥的训练，一定会有人选择放弃。你在训练中有没有遇到过类似的心理挑战呢？你又是怎样克服的？
韩：因为训练基本是在自己能接受的强度之内，所以并不会太难熬。而且我通常是和队友们一起训练，相互鼓励、共同进步便会觉得轻松许多。要说心理挑战的话，应该是有时会被惰性打败，一时偷懒不想训练等。

记:确实，和小伙伴们一起度过的时光，即使是训练，也不会感到枯燥。在即将到来的运动会上将有许多大一新生参加比赛，他们在面对这种大型比赛的时候难免会过度紧张，作为前辈的你有没有减轻压力的建议给这些大一新生呢？
韩：参加大型比赛，紧张是正常的，而且一般赛前会更紧张，真正进入比赛情况反而会好转。当初和队友一起参加全国锦标赛的时候，决赛前我就特别紧张，但是一旦比赛开始，就会把精力全部投入比赛，专注于自己运动水平的发挥，也就没有空闲去紧张了。适度的紧张会转化为动力，对运动员的临场发挥起到一定的积极作用。不过如果过于紧张，还是要采取措施调整一下，可以通过适当的热身运动来缓解紧张情绪，比赛开始前可用试起跑、做抱膝跳、拍腿等方法来减轻压力。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:众所周知，你还是校赛艇队的舵手，那么，跑道与赛艇，你觉得二者侧重面有何区别，它们对你的体育生活又分别有什么影响呐？
韩:对我来说，跑步和当舵手都是我体育生活的重要组成部分，可以说，二者都是不可辜负的。两者其实侧重面有所不同，跑步主要是对自己的极限挑战，而赛艇则注重团队合作。在赛艇队的生活同时也对我的跑步起到一定启发作用，比如在运动会接力项目的备战过程中，我就会把更多的精力放在交接棒与队友的配合上，而不是一味提高自己的绝对速度，以及我会在平常训练中指导大一新生而不是只顾自己练习。

记:运动会召开在即，你有什么想要对自己或者说对其它同学说的吗？
韩：运动会在即，我想对参赛的同学们说，经过积极训练和测试大家都已经处于一个很好的状态，因此要有必胜的决心和信心。赛前这段时间，训练时一定要注意安全，以防受伤，带着最好的状态在赛场一展风采，为启德荣誉而战，加油!同时，我还想对学生会体育部的同学们说:备战校运会的这段时间大家辛苦了，谢谢你们的默默付出!

　　跑道和赛艇是韩靖荣的心中所爱，兴趣之所在，这使得她在枯燥的训练中坚持不懈并最终站在胜利的巅峰。由此可见，兴趣才是最好的老师，莎士比亚曾说：“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。”人生路上，总要找到自己所爱，不断坚持，不忘初心，才能翻越艰难险阻，得见辉煌。