王星傑，临床12班班长，认真负责，关心同学。生活中的他，对运动有着极度的热爱，在大学期间每年代表启德书院参加校运会，并多次获得荣誉。他是西安交通大学建校120周年暨西迁60周年西迁跑第23棒核心跑手。他刻苦好学，曾获思源奖学金。他热衷实践，关心公益，多次参加志愿活动，获暑期实践校级团体特等奖和一等奖，及2013、14年度西安交通大学“社会活动积极分子”。今年他即将毕业，在宗濂书院担任辅导员，这也是他最后一次代表启德书院参加校运会。今天，让我们走近他，一睹体育名将之风。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，你能在比赛中取得优异成绩，想必一定经过了一番刻苦训练，能和我们分享一些训练的故事吗？

王:训练要付出大量的时间和精力，而且容易受伤，尤其是在应对比赛的高强度训练中。记得大二运动会前夕，我意外导致脚踝骨裂，医生建议我好好休息，同学老师也劝我放弃，但想起每天从下午训练到天黑的队友们，想起已经坚持过的日子，不甘心就此向困难投降。于是我毅然决定继续训练，即便无法取得满意的成绩！从小到大，每当遇到困难时我都会在心中默念：天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身、行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，也正是这样的信念支撑我挺过难关。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:操场上一圈圈的坚持，换来冲线那刻的神采飞扬，真心为你的执着和毅力点赞。作为实力强劲的前辈，在帮助新人训练的过程中， 你是怎样完成从运动员到教练的身份转变的？你觉得这两种身份的最大不同以及它们带给你的体验有什么区别呐？

王:从大二开始，我会主动承担一些组织工作。此次带领大家一起训练，一部分是因为责任心，更多的是因为对体育的热爱和集体荣誉感，当然和大家一起训练我也非常开心。在这里要感谢实力强劲的女队，男生应努力向女生看齐，无论实力如何，启德书院将以热爱拼搏、敢于挑战的你们为荣！对我来说，身份的转变并没有引起大的变化，依然是和队友们一次次重复训练，简单但不枯燥，其实与一群热爱体育的人一起训练，对我是一种享受。跑步运动带给我们更强壮的体魄、更多志同道合的朋友，更丰富的生活，我衷心希望更多的人可以参与其中。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:平时训练很重要，但是临场发挥也很重要，运动会临近，不少新人都觉得压力很大，对此你有没有什么好的建议可以分享给大家呐？

王:（1）面对校运会，紧张是正常情绪，加上很多同学都是第一次参加。无论什么项目，以轻松的心态去完成，这是我参加校运会四年得出的经验。紧张或者轻松，我们最终都要站到跑道上，何不轻松一点面对!更重要的是准确定位自己，比赛时只要做到最好的自己，就是成功。（2）关于热身:热身前不要喝太多红牛；热身活动时不要脱衣服；热身活动可以选择慢跑，逐渐调整呼吸，直到轻微出汗。然后去做拉伸活动，要合理掌控时间（拉伸做完后离比赛大概20分钟左右）。（3）长跑根据自己的实力采取跟跑或者领跑策略，同时应积极参考去年比赛成绩并了解对手实力。（4）在广播点到自己的名字时，举手示意。既是自信的表现，同时也可借此调整状态，缓解压力。比赛结束后，要注意及时活动手脚，同时为在赛场上拼搏过的自己欢呼，向观众鞠躬。我们不仅注重比赛结果，也要注意运动精神和个人风采。（5）无论如何不要放弃。以我为例，大二运动会上，跨栏摔倒后觉得自己与奖杯无缘，便开始随意跑，结果差1名就可以为启德加分，非常遗憾。（6） 赛前不要洗澡，中午不回去下午有比赛的同学中午最好找地方适当休息。

记:听到前辈真诚的鼓励和建议，相信新人们会迸发出更大的激情，争取取得好成绩。众所周知，你不仅在运动好，而且学习成绩也很优异，那么运动会准备期间你觉得训练有占用你太多时间而不能专心学习吗？

王:我认为大学生活并不应该只有学习，学习和训练二者并不冲突，只要学会合理地安排时间就可以。另一方面，我们难免会同时遇到很多事，不妨按重要性排序，分出轻重缓急，逐件解决。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

记:确实，这二者并不冲突，现在有很多新人觉得很忙，时间常常协调不好，既没有办法专心学习，也不能好好训练，那么你对他们有没有什么好的建议呐？

王:大学生还是应以学习为主，做事要专心，这样才能提高效率，达到事半功倍的效果。大家在具体处理安排上，应结合自身情况，合理安排。

记:除了学习好和体育好，你还曾两次获得“社会活动积极分子”荣誉称号，你觉得参与社会实践能给你带来什么，可以简单谈一下你的实践经历吗？

王:大学除了学习外，基本上遇到活动我都会积极报名参加。提醒大家，大学生活中，有一个好的领路人、一个合理的大学规划十分重要。我曾是篮球队队员、红会志愿者；参加街舞社、交大之星、英语文化节、冬季越野、西安城墙马拉松、运动会、“腾飞杯”比赛、开放性实验、捐献造血干细胞、勤工助学、旅游团兼职、支教等各种活动比赛。同样是24小时，充实的生活才更有意义。当然偶尔也可以打游戏娱乐放松。

　　　　　　　　　　　　　　　

记:的确，社会实践让我们更近地接触生活。大五毕业在即，不少人都走出校园，走进社会，我们得知你将在毕业后留校担任辅导员，能和大家聊聊当初为什么做了这个选择吗？

王:这样算来，我要在交大呆整整12年。准备考研的那一段时间也曾想过很多，但是最终还是选择留校。一方面割舍不下交大人的情怀，另一方面，行政保研让我看到一条不一样的道路和一个不一样的未来。机缘巧合，人生有了另一条路，来之不易的机会我定会好好珍惜，把青春无悔地奉献给交大！

　　热爱跑步，热爱生活，积极热情，幽默乐观，王星傑坚持在自己的道路，稳踏前进的步伐，在交大刻画出了自己的风景线。人生是一场表演，用心扮演自己的角色，就会在不经意间收获鲜花和掌声。愿每位同学都不负青春，做出最好的自己!