2015年11月19日晚，西安交通大学启德书院结合running  man活动，在雁塔校区理化大教室开展“运动与健康”专题讲座。有幸请到医学部公共卫生学院少儿与妇幼卫生系王维清博士带来精彩讲座。

                                         

       王维清博士从介绍大学生“长久静坐，吃得多，动得少”的生活现状开始，实例证明运动过少已严重影响大学生健康，带来了肥胖，供血不足，神经衰弱等症状。因此，他呼吁在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，让大脑休息一下，让闲置的肢体重新发达起来。王维清博士讲解道，经常锻炼身体会让我们的身体机能更加健康，形态更加健美。同时，锻炼能够促进血液循环，防止皮肤衰老。他提到成功者一生多伴随着体育运动，这是因为运动能提高学习工作效率，在运动过程中也可以结识更多志同道合的人，遇见更多机遇。

                                          

       王维清博士强调当代大学生在体育运动中应该遵循安全性、循序渐进性、合适的运动量、持之以恒等基本原则，在运动前后要分别做好准备活动和运动后调整，运动过程中要重视自我感觉，不能勉强自己。为帮助同学们更好的运动，王维清博士详尽地介绍了合理的运动时间，运动强度以及如何避免运动损伤。

       讲座最后，王维清博士将刻在奥林匹克运动故乡古希腊山崖上的三句话送给大家，“你想变得健康吗？那就跑步吧！你想变的聪明吗？那就跑步吧！你想变得美丽吗？那就跑步吧！”相信这三句话会激励同学们在健康与美丽的道路上越走越远。